リラックスして行こう！

どうも、のび太系おっさん男子コーチひろきです！

それでは、本日もよろしくお願いします

日々の忙しい日常生活の中で、ふと一息つける時間てどれくらいありますか？

毎日、毎日、忙しさに追われてないですか？

できれば一日の内、少しでも自分の時間を数分でも取ることをオススメします。

その時間は、

自分の未来、つまりゴールの事を考えたり、リラックスしたり、

例え取れる時間が数分だったとしても、その間は自分の為だけに使いましょう！

その時、少し呼吸を意識してみましょう

ゆっくりと呼吸を意識することによって心や頭の中にあるモヤモヤした雑念が流れスッキリとした状態になれます。

雑念が取り払われることで、物事をシンプルに捉えられるようになり、良いアイデアが浮かんでくるはずです！

猫背の状態ではなく、胸を広げて自信あるポーズも取ってみましょう。

日々、忙しいと様々な感情、思い、しがらみなどに影響され、気づけば雑念の嵐にがんじがらめになってることも少なくありません、それどころかその状態さえ気づけない場合もあるはずです

あるいは、仕事の疲労が蓄積され、疲れ無意識に他人にあたってしまう…

その結果、人間関係が崩れてしまった場合などもあるでしょう。

以前は、僕も忙しさに支配され、イライラ、クヨクヨ、の連続でした

中々、立ち直れずマイナス感情に支配されていました

マイナスなネガティブ感情に支配されない為にも、呼吸を意識し自分の感情を冷静に捉え、困難や窮地に直面しても早急に抜けだして行きましょう！

呼吸を意識して心を注意深く穏やかに過ごせるようになると自分自身を冷静に客観的に見れるようになります

心穏やかになると感情に振り回されることもなくなりミスも減って余裕もできるようなります

仕事をしていると、他人から理不尽に怒られたり、自分の責任でもないのに謝らなければならなかったり、そんな時はついつい焦ってしまったりするので、

ネガティブ感情に支配されないように、できるだけ早く感情を切り替えたり上手にコントロールしていくと、心も体も楽になり人生が楽しくなってきます

ただ、適度な緊張感、適度なストレスは大切です

全く緊張感やストレスがないとダルダルのユルユルな感じになってしまいます

例え、物事上手くいかない場面に遭遇しても次、また頑張ろうと前向きな気持ちになれる成長ストレスならいいストレスです！

ゆっくり深く呼吸することで感情はコントロールできます。

ゆったりと呼吸をしている時は感情は揺れ動きにくいからです！

もし、焦った場面に出会ったら深い深呼吸していきましょう！

楽しんで行きましょう！

命燃やすぜ〜

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